Marcas e Mercados
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Notícias
  • Opinião
  • PR Newswire
  • Livros
PRICING
SUBSCRIBE
  • Home
  • Notícias
  • Opinião
  • PR Newswire
  • Livros
No Result
View All Result
Marcas e Mercados
No Result
View All Result
Home Opinião

Diferencie fome emocional da fome física

Redação by Redação
junho 22, 2020
Reading Time: 2 mins read
1

*Alessandra Augusto, psicóloga clínica

Alessandra Augusto
Alessandra Augusto

Durante a pandemia do novo coronavírus, muitos de nós ficamos mais ansiosos com medo do futuro e com a sensação de que todos os dias parecem iguais. Além disso, tem-se notado outra consequência dessa ansiedade: as pessoas têm falado que estão sentindo mais fome. Mas será que se trata realmente de fome? Você sabe qual a diferença entre a fome física e a emocional?

Na fome física é algo biológico. Acontece de forma gradativa e normalmente aparece a cada três horas após a última refeição. Além disso, sentimos o estômago vazio e alguns têm a sensação de fraqueza e tonturas. Já na fome emocional, a vontade de se alimentar aparece de forma impulsiva, alguns minutos após cada refeição e a procura normalmente é por alimentos doces e com gordura. As escolhas costumam não ser saudáveis, como, por exemplo, a busca por chocolates, biscoitos e salgados.

É importante reforçar que a fome emocional não é uma necessidade real. As pessoas muitas vezes têm dificuldades de interpretar corretamente as emoções que sentem e acabam descontando na comida. Estamos vivendo em tempos de fortes emoções devido à pandemia. Em nossa atual situação, é normal ficarmos ansiosos, com medo do presente e futuro, rodeados de incertezas, entre outras emoções.  

Por esse motivo, é essencial identificar o que causa a fome emocional. Pode estar relacionada ao excesso de tarefas, pressões do dia a dia e falta de dinheiro. É importante observar também se ela antecede algum evento ou situação que cause medo, ansiedade ou estresse. Quando é identificada a verdadeira causa e a emoção disso, é possível conseguir controlar esse comportamento.

Algumas consequências podem ser dificuldade de emagrecimento, aumento de peso repentino, estados depressivos pela frustração por não conseguir cumprir metas e dietas.

O tratamento com o psicólogo é baseado em entender as emoções, o momento de vida do indivíduo, ajudando-o a organizar seus pensamentos para ter habilidade emocional para lidar com a demanda do dia a dia. Portanto, busca ajuda profissional. Hoje, a tecnologia tem sido uma grande aliada. Não tenha preconceito com os atendimentos online. Eles podem ter a mesma eficácia do presencial. O importante é você conseguir se cuidar sem demora.

*Alessandra Augusto é Formada em Psicologia, Palestrante, Pós-Graduada em Terapia Sistêmica e Pós-Graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental e em Neuropsicopedagogia. É a autora do capítulo “Como um familiar ou amigo pode ajudar?” do livro “É possível sonhar. O Câncer não é maior que você”.

Redação
Redação
+ posts
  • Redação
    http://www.marcasemercados.com.br/author/redacao/
    Bacardí leva marcas premium para a Sapucaí no Carnaval 2018
  • Redação
    http://www.marcasemercados.com.br/author/redacao/
    Ambev lança VOA, programa que ajudará a transformar a realidade de ONGs do Brasil
  • Redação
    http://www.marcasemercados.com.br/author/redacao/
    Grupo GPS adquire parte da LC Restaurantes, estimando mais de R$ 3 bilhões de receita anual
  • Redação
    http://www.marcasemercados.com.br/author/redacao/
    Inovação do Grupo Perinatal agiliza o atendimento ao paciente
ShareTweetPin
Redação

Redação

Related Posts

Leandro Martins de Almeida
Destaque

Paraguai é a nova menina dos olhos para importadores brasileiros

março 29, 2021
Que mundo estamos construindo para as próximas gerações?
Opinião

Que mundo estamos construindo para as próximas gerações?

setembro 11, 2020
Opinião

As crianças e a saudade da escola

agosto 6, 2020
Opinião

Combatendo a violência contra a mulher

agosto 3, 2020
Opinião

Precisamos falar sobre Renda Básica Universal

agosto 3, 2020
Opinião

Seguro Garantia substitui depósito judicial trabalhista

junho 10, 2020
Next Post
Carta Fabril lança Toalhas Umedecidas com Álcool 70o da linha Social Clean

Carta Fabril lança Toalhas Umedecidas com Álcool 70o da linha Social Clean

Amanda Danta

Como tirar seu negócio do isolamento social

Comments 1

  1. Pingback: Diferencie Fome Emocional da Fome Física – PSICOACESS

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Matérias recomendadas

ABRH-RJ promove entrega do prêmio Ser Humano 2020

novembro 9, 2020
Barbirato Contabilidade, empresa familiar que há mais de 40 anos no mercado

Barbirato Contabilidade, empresa familiar que há mais de 40 anos no mercado

julho 31, 2019

Cia. Melhoramentos inaugura sua nova Casa Melhoramentos

outubro 16, 2018

II seminário “Incorporação imobiliária do STJ – A proteção do consumidor

março 21, 2018

Moto Honda estende a suspensão da produção como medida de enfrentamento à pandemia da covid-19

abril 28, 2020

Últimas notícias

Bangu Shopping lança campanha para incentivar compras online

by Redação
abril 20, 2021
0

Para atender às demandas do consumidor, o Bangu Shopping vem apostando em um projeto de inovação e omnicanalidade e implementou, em seu...

Monitoramento do isolamento social a partir dos celulares

Monitoramento do isolamento social a partir dos celulares

by Redação
abril 20, 2021
0

Desde fevereiro de 2020, quando o Brasil apresentou os primeiros casos de pacientes com Covid-19, notícias vieram à tona informando...

TacTic conecta Stock Car & MotorsportTV com estratégia inédita de branded content global

by Redação
abril 20, 2021
0

A partir de 25 de abril, a Stock Car ganha destaque no Brasil com a abertura da temporada 2021 em...

viveenbuenosaires.com

10 empregos em alta na América Latina, segundo o LinkedIn

by Redação
abril 20, 2021
0

À medida que as empresas continuam se adaptando para realizar seus negócios em um mundo Covid-19, a plataforma LinkedIn analisou...

Na Nuvem  

by Redação
abril 20, 2021
0

A Zestt, de softwares de gestão com desenvolvedores no Brasil e Vale do Silício, detentora do Zestt Gestão - ERP...

Redesign cria tendência com Indústria 4.0 e a transição da automação para a integração cibernética”

Redesign cria tendência com Indústria 4.0 e a transição da automação para a integração cibernética”

by Redação
abril 19, 2021
0

Robôs e inteligência artificial trabalhando cada vez mais nas empresas. Parece uma frase de  ficção científica, ou uma previsão futurista...

Marcas e Mercados

Marcas e Mercados - Saiba mais

Posts recentes

  • Bangu Shopping lança campanha para incentivar compras online
  • Monitoramento do isolamento social a partir dos celulares
  • TacTic conecta Stock Car & MotorsportTV com estratégia inédita de branded content global

Categorias

  • Destaque
  • Direito
  • Esportes
  • Livros
  • Notícias
  • Opinião
  • Tecnologia
  • Turismo
  • Uncategorized

© 2020 Marcas e Mercados - Marcas e Mercados.

No Result
View All Result
  • Home
  • Notícias
  • Opinião
  • PR Newswire
  • Livros
  • Expediente
  • Contato

© 2020 Marcas e Mercados - Marcas e Mercados.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In